Я исключила только с высоким содержанием, все что ниже 30, я ем ежедневно, но в малых количествах - например хлопья ржаные на завтрак, пару кусочков темного хлеба, сухофрукты, орехи. Без углеводов мне совсем нельзя, мне нужна энергия со своими двумя дитятками носиться :)