18 в неделю тоже не плохо:) все получится, если постоянно тренироваться. у меня за полгода здорового энтузазизма получилось довести до 11-12 км за тренировку, но потом годное время года кончилось:) а бегать по льду это совсем другая история и другие нагрузки. об удовольствии даже речи не идет.