Что-то я не нашла там бесплатный план подготовки.
А платный нельзя посмотреть.
Но 18 в неделю - это совсем мало. В моём плане любая подготовка к марафону начинается от 50 в неделю и за 17 недель до марафона.
У меня сейчас идёт 7-я неделя. Отсчёт обратный. Неделя марафона будет 1-я.
Набрала уже 82 км в неделю. Хочу на 3-й неделе 100 набрать. И ещё куда-то впихнуть скоростные.
А вес сойдёт, даже не сомневйтесь!
Я когда к своему первому марафону готовилась, похудела на 5 кг безо всяких диет и ограничений в еде. Просто от тренировок.