![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Выпал снежок
У нас, наконец-то, выпал первый снег. Как обычно, страна встала. Закрыты школы, аэропорты и магазины. Всеобщая паника охватила население :)
Но это еще не повод прекращать тренировки! Сегодня - 10 миль (17 км), за 2 часа. Компаньоном моим сегодня был Ричард Армитаж, с рассказами про Робин Гуда. Совершенно обворожительный голос!
Posted via LiveJournal app for iPhone.
no subject
А как вы успеваете столько за неделю пробегать? Я так понимаю, что скорость у нас примерно одинаковая.
no subject
Сейчас напишу парочку своих недельных графиков.
Итак:
1-я неделя января, 11-я нед. подготовки. 77 км
пн-7,5 км; вт-11 2х2,5 ускорения (т.е. 2 раза по 2,5 км), ср-отдых, чт-17; пт-отдых, сб-27,5, вс-14.
2-я неделя января, 10-я нед. подготовки. 78 км
пн-отдых, вт-12 2х3 ускорения (т.е. 2 раза по 3 км); ср-12; чт-16; пт-12; сб-отдых, вс-26
3-я неделя января, 9-я нед. подготовки. 81 км
пн-9; вт-отдых, ср-17; чт-15,5; пт-7,7 из них 5 км темп; сб-9; вс-23.
4-я неделя января, 8-я нед. подготовки. 82 км
пн-отдых; вт-7; ср-14; чт-14; пт-16; сб-отдых; вс-31.
no subject
no subject
Я как-то бегала, пока не уволилась. На работе переодевалась. Домой идти - снова переодевалась в беговую одежду. Но я зимой бегала, одевала тонкие летние брюки, кроссовки, флиску и ветровку. на работе всё вешала на плечики в шкаф, переодевалась в другую одежду (включая бельё). Домой - так же. Всего получалось 7 км до работы и столько же обратно. Итого, 14 в день. Экономила деньги и время на транспорте. И нервы. Ненавижу общественный транспорт.
no subject