Выпал снежок
Jan. 20th, 2013 06:27 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
boldnerd
У нас, наконец-то, выпал первый снег. Как обычно, страна встала. Закрыты школы, аэропорты и магазины. Всеобщая паника охватила население :)
Но это еще не повод прекращать тренировки! Сегодня - 10 миль (17 км), за 2 часа. Компаньоном моим сегодня был Ричард Армитаж, с рассказами про Робин Гуда. Совершенно обворожительный голос!
Posted via LiveJournal app for iPhone.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-01-20 06:32 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 10:34 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-20 06:34 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 10:33 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-20 06:36 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 10:32 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 10:33 am (UTC)А у нас весь январь -3-6 и так гнусь, что люди впали в депрессию.
no subject
Date: 2013-01-20 08:32 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 10:31 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-20 10:30 pm (UTC)А у нас такая крутая зима в этом гду - самое то! Сегодня ехала в театр в маршрутке и думала - такой классной зимы давно не было!
no subject
Date: 2013-01-21 10:29 am (UTC)Здесь зима совсем другая, мокрая и теплая. Снег выпадает на недельку и все, страна замирает в панике :)
no subject
Date: 2013-01-21 07:24 am (UTC)и подаешь пример британцам в тренировках )))
no subject
Date: 2013-01-21 10:27 am (UTC)А вообще народ отрывается вовсю. Большинство школ закрыто, все дети в парке с санками :) Везучие!
no subject
Date: 2013-01-21 10:46 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 09:15 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 11:02 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-30 06:47 pm (UTC)А 30 - за четыре.
Время, прямо скажем, не очень.
Но до марафона есть ещё месяц у меня и 2 месяца у вас. Надеюсь, всё получится.
no subject
Date: 2013-01-31 11:58 am (UTC)А как вы успеваете столько за неделю пробегать? Я так понимаю, что скорость у нас примерно одинаковая.
no subject
Date: 2013-01-31 01:47 pm (UTC)Сейчас напишу парочку своих недельных графиков.
Итак:
1-я неделя января, 11-я нед. подготовки. 77 км
пн-7,5 км; вт-11 2х2,5 ускорения (т.е. 2 раза по 2,5 км), ср-отдых, чт-17; пт-отдых, сб-27,5, вс-14.
2-я неделя января, 10-я нед. подготовки. 78 км
пн-отдых, вт-12 2х3 ускорения (т.е. 2 раза по 3 км); ср-12; чт-16; пт-12; сб-отдых, вс-26
3-я неделя января, 9-я нед. подготовки. 81 км
пн-9; вт-отдых, ср-17; чт-15,5; пт-7,7 из них 5 км темп; сб-9; вс-23.
4-я неделя января, 8-я нед. подготовки. 82 км
пн-отдых; вт-7; ср-14; чт-14; пт-16; сб-отдых; вс-31.
no subject
Date: 2013-01-31 02:09 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-31 02:17 pm (UTC)Я как-то бегала, пока не уволилась. На работе переодевалась. Домой идти - снова переодевалась в беговую одежду. Но я зимой бегала, одевала тонкие летние брюки, кроссовки, флиску и ветровку. на работе всё вешала на плечики в шкаф, переодевалась в другую одежду (включая бельё). Домой - так же. Всего получалось 7 км до работы и столько же обратно. Итого, 14 в день. Экономила деньги и время на транспорте. И нервы. Ненавижу общественный транспорт.
no subject
Date: 2013-01-31 03:17 pm (UTC)