Марафонское, начало, часть 2
Jan. 15th, 2013 03:03 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
boldnerdЯ вас скоро задолбаю постами про тренировки :)
В воскресенье "пробежала" первую длинную дистанцию, 15 км. В кавычках потому, что бежала не все время. Просто решила попробовать новую методику - бегать по пульсомеру, не загоняя ЧСС выше 160-165. Так как я пока дохляк, сердце разгоняется махом, и часть дистанции пришлось пройти пешком. Но добежала до конца (последние пару км было ногам тяжеловато), за 2 часа ровно. В принципе, если получится держать такой темп или чуть быстрее, то марафон пройдет по плану.
В местном беговом магазине - просто аншлаг, все бросились бегать и всем срочно нужны кроссовки. У меня теперь новая любимая фирма беговой одежды - GORE http://www.goreapparel.co.uk/running-wear/grw,default,sc.html
Довольно жестокий ценник, но качество - просто отличное, Найки и Адидасы даже близко не стояли :)
Мой сломанный Гармин поменяли на новый, так что придется его выгуливать и не отлынивать от тренировок :)
Да, еще там же проводили анализ ног бегунов на специальной машинке, которая высчитывает угол приземления по отношению к колену и остальному телу. У меня одна нога дефектная (я и сама это чувствовала), при приземлении она приходит под произвольным углом, тем самым постепенно убивая колено. Выписали волшебные стельки для выравнивания, должны помочь.
Чтоб не офигеть за 2 часа бега, начала слушать аудио книгу "Как тренировать драконов" в исполнении Дэвида Теннанта. Все бы здорово, но ржать на бегу очень неудобно!
Там еще 3 диска осталось, на эти выхи мне хватит. Посоветуйте еще интересные аудиокниги плиз, кто знает. Только не особо высокоинтеллектуальные, во время бега у меня в голове мозгов по минимуму. Все равно на русском или английском.
В воскресенье "пробежала" первую длинную дистанцию, 15 км. В кавычках потому, что бежала не все время. Просто решила попробовать новую методику - бегать по пульсомеру, не загоняя ЧСС выше 160-165. Так как я пока дохляк, сердце разгоняется махом, и часть дистанции пришлось пройти пешком. Но добежала до конца (последние пару км было ногам тяжеловато), за 2 часа ровно. В принципе, если получится держать такой темп или чуть быстрее, то марафон пройдет по плану.
В местном беговом магазине - просто аншлаг, все бросились бегать и всем срочно нужны кроссовки. У меня теперь новая любимая фирма беговой одежды - GORE http://www.goreapparel.co.uk/running-wear/grw,default,sc.html
Довольно жестокий ценник, но качество - просто отличное, Найки и Адидасы даже близко не стояли :)
Мой сломанный Гармин поменяли на новый, так что придется его выгуливать и не отлынивать от тренировок :)
Да, еще там же проводили анализ ног бегунов на специальной машинке, которая высчитывает угол приземления по отношению к колену и остальному телу. У меня одна нога дефектная (я и сама это чувствовала), при приземлении она приходит под произвольным углом, тем самым постепенно убивая колено. Выписали волшебные стельки для выравнивания, должны помочь.
Чтоб не офигеть за 2 часа бега, начала слушать аудио книгу "Как тренировать драконов" в исполнении Дэвида Теннанта. Все бы здорово, но ржать на бегу очень неудобно!
Там еще 3 диска осталось, на эти выхи мне хватит. Посоветуйте еще интересные аудиокниги плиз, кто знает. Только не особо высокоинтеллектуальные, во время бега у меня в голове мозгов по минимуму. Все равно на русском или английском.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-01-15 03:21 pm (UTC)А книжек из серии про Драконов еще ведь куча! Тебе надолго хватит ))
Еще есть Double Income No Kids Yet - это не книжка, а аудиоспектакль, но очень легко слушается - такой аудио- семейный ситкомчик ) Из Симмовских еще могу посоветовать Billy Liar и Damned United - не очень легкие, но интересные.
no subject
Date: 2013-01-15 03:32 pm (UTC)Про драконов уже посмотрела, из там целая куча, как оказалось. Да еще приятель пообещал записать все аудио книги по 10 доктору, так что живем!
no subject
Date: 2013-01-15 03:33 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 03:22 pm (UTC)*спасибо за напоминание про эту книгу в этом исполнении - уже качаю и предвкушаю!
no subject
Date: 2013-01-15 03:35 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 03:44 pm (UTC)здесь вот Dan Abnett Doctor Who - The Last Voyage тем же голосом
а здесь целый список такого (в том числе и с голосом Кэтрин Тейт)
а это на посмотреть детские сказки в исполнении Теннанта )))
no subject
Date: 2013-01-15 03:53 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 03:58 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 03:31 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 03:33 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 05:42 pm (UTC)и некоторые начитки Пратчетта с удовольствием слушаю. тоже наши. поискать ссылок?
no subject
Date: 2013-01-15 06:02 pm (UTC)http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=digig
и этот
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=DrLutz
и еще вот эта книга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3776020
и этот чтец
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%20%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2
no subject
Date: 2013-01-16 10:31 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-17 02:36 am (UTC)если еще что надо - маякни ))
no subject
Date: 2013-01-15 06:47 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 10:00 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-15 11:01 pm (UTC)Как бы лайкнуть все комменты и утащить в мемориз? Столько всяких ссылок, а мне как раз уже послушать нечего. Просто бодрая музыка уже не доставляет.
no subject
Date: 2013-01-16 08:06 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-17 06:08 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-16 05:43 am (UTC)Спасибо за наводку на драконов :)
no subject
Date: 2013-01-16 08:08 am (UTC)А мультик вы видели по этой книжке? Совершенно волшебный, вашему малышу наверняка понравится.
no subject
Date: 2013-01-17 06:11 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-17 11:07 am (UTC)Вчера какой-то странный день был, я пробежала 8 км и даже не заметила. Зато сегодня на 5 чуть не сдохла :(
no subject
Date: 2013-01-17 09:22 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-21 09:15 pm (UTC)no subject
Date: 2013-01-22 09:26 am (UTC)no subject
Date: 2013-01-31 07:55 pm (UTC)Пятнашка за два часа, это марафон почти за семь что ли?
no subject
Date: 2013-01-31 09:05 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-01 06:13 am (UTC)Я Вас не пугаю, Вы уже зарегистрировались и побежите, просто не делайте на нем глупостей, не играйте в героя, не думайте о времени, а слушайте себя и свое тело, что оно скажет, так и поступайте, плевать на мнение окружающих, здоровье, оно Ваше.
no subject
Date: 2013-02-01 11:12 am (UTC)Спасибо за ваши советы :)
no subject
Date: 2013-02-01 11:28 am (UTC)Никогда не понимала зачем люди стремятся пробежать супер известные марафоны. Ведь на них комфортно только первой элитной группе в сто человек. Дальше с увеличением времени начинается просто кошмар для марафонца. Чем более поздняя группа, тем меньше дают бежать, потому что пропускная способность любой трассы ограничена, и люди вынуждены ползти, как на демонстрации, а не своим темпом. Что именно двигало Вами, когда Вы подавали заявку? Мне всегда хотелось услышать это от первого лица.
no subject
Date: 2013-02-01 11:44 am (UTC)Согласна, что все большие марафоны - это не спортивное мероприятие, серьезно бегут там первая сотня, как вы и сказали.
Для меня это прежде всего благотворительное мероприятие (собираю деньги в фонд помощи природе) плюс еще мотивация для тренировок. Не знаю про другие популярные марафоны, но Лондон - это прежде всего благотворительное мероприятие, практически 70% участников - такие как я (толстые чайники без опыта), для которых это первый и последний марафон. В процессе подготовки собираются очень серьезные деньги для всевозможных фондов и т.д. Так что все наши страдания все-таки приносят какую-то пользу.
no subject
Date: 2013-02-01 11:52 am (UTC)no subject
Date: 2013-02-01 12:00 pm (UTC)Для тех, кто бежит за благотворительные организации, это мероприятие всей жизни. Во первых, надо собрать минимум 1.5-2 тыс.фунтов, каждый год такой аттракцион устраивать не получится. Во-вторых, подготовка требует серьезного времени и сил, многие готовы на такие жертвы только раз в жизни. Есть, конечно, и упертые спортсмены, которые каждый год так бегают, но таких - небольшое количество.
no subject
Date: 2013-02-01 12:03 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-01 12:20 pm (UTC)Механизм сбора денег достаточно простой: можно завести страничку о себе вот здесь http://uk.virginmoneygiving.com/giving/ и дать ссылку всем знакомым, деньги переводят прямо с карты. Можно отправить емайл по офису, что ты бежишь марафон для бла-бла, деньги вот сюда (опять ссылка или ставится банка под мелочь на работе). А вот почему люди дают деньги на благотворительные цели я уже не знаю :)
no subject
Date: 2013-02-01 12:24 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-01 12:40 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-20 02:24 pm (UTC)no subject
Date: 2013-02-20 02:53 pm (UTC)А у тебя какой?
no subject
Date: 2013-02-20 02:58 pm (UTC)no subject
Date: 2013-03-22 08:55 pm (UTC)no subject
Date: 2013-03-22 09:37 pm (UTC)