![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Марафонское, начало, часть 2
Я вас скоро задолбаю постами про тренировки :)
В воскресенье "пробежала" первую длинную дистанцию, 15 км. В кавычках потому, что бежала не все время. Просто решила попробовать новую методику - бегать по пульсомеру, не загоняя ЧСС выше 160-165. Так как я пока дохляк, сердце разгоняется махом, и часть дистанции пришлось пройти пешком. Но добежала до конца (последние пару км было ногам тяжеловато), за 2 часа ровно. В принципе, если получится держать такой темп или чуть быстрее, то марафон пройдет по плану.
В местном беговом магазине - просто аншлаг, все бросились бегать и всем срочно нужны кроссовки. У меня теперь новая любимая фирма беговой одежды - GORE http://www.goreapparel.co.uk/running-wear/grw,default,sc.html
Довольно жестокий ценник, но качество - просто отличное, Найки и Адидасы даже близко не стояли :)
Мой сломанный Гармин поменяли на новый, так что придется его выгуливать и не отлынивать от тренировок :)
Да, еще там же проводили анализ ног бегунов на специальной машинке, которая высчитывает угол приземления по отношению к колену и остальному телу. У меня одна нога дефектная (я и сама это чувствовала), при приземлении она приходит под произвольным углом, тем самым постепенно убивая колено. Выписали волшебные стельки для выравнивания, должны помочь.
Чтоб не офигеть за 2 часа бега, начала слушать аудио книгу "Как тренировать драконов" в исполнении Дэвида Теннанта. Все бы здорово, но ржать на бегу очень неудобно!
Там еще 3 диска осталось, на эти выхи мне хватит. Посоветуйте еще интересные аудиокниги плиз, кто знает. Только не особо высокоинтеллектуальные, во время бега у меня в голове мозгов по минимуму. Все равно на русском или английском.
В воскресенье "пробежала" первую длинную дистанцию, 15 км. В кавычках потому, что бежала не все время. Просто решила попробовать новую методику - бегать по пульсомеру, не загоняя ЧСС выше 160-165. Так как я пока дохляк, сердце разгоняется махом, и часть дистанции пришлось пройти пешком. Но добежала до конца (последние пару км было ногам тяжеловато), за 2 часа ровно. В принципе, если получится держать такой темп или чуть быстрее, то марафон пройдет по плану.
В местном беговом магазине - просто аншлаг, все бросились бегать и всем срочно нужны кроссовки. У меня теперь новая любимая фирма беговой одежды - GORE http://www.goreapparel.co.uk/running-wear/grw,default,sc.html
Довольно жестокий ценник, но качество - просто отличное, Найки и Адидасы даже близко не стояли :)
Мой сломанный Гармин поменяли на новый, так что придется его выгуливать и не отлынивать от тренировок :)
Да, еще там же проводили анализ ног бегунов на специальной машинке, которая высчитывает угол приземления по отношению к колену и остальному телу. У меня одна нога дефектная (я и сама это чувствовала), при приземлении она приходит под произвольным углом, тем самым постепенно убивая колено. Выписали волшебные стельки для выравнивания, должны помочь.
Чтоб не офигеть за 2 часа бега, начала слушать аудио книгу "Как тренировать драконов" в исполнении Дэвида Теннанта. Все бы здорово, но ржать на бегу очень неудобно!
Там еще 3 диска осталось, на эти выхи мне хватит. Посоветуйте еще интересные аудиокниги плиз, кто знает. Только не особо высокоинтеллектуальные, во время бега у меня в голове мозгов по минимуму. Все равно на русском или английском.
no subject
А книжек из серии про Драконов еще ведь куча! Тебе надолго хватит ))
Еще есть Double Income No Kids Yet - это не книжка, а аудиоспектакль, но очень легко слушается - такой аудио- семейный ситкомчик ) Из Симмовских еще могу посоветовать Billy Liar и Damned United - не очень легкие, но интересные.
no subject
*спасибо за напоминание про эту книгу в этом исполнении - уже качаю и предвкушаю!
no subject
no subject
Про драконов уже посмотрела, из там целая куча, как оказалось. Да еще приятель пообещал записать все аудио книги по 10 доктору, так что живем!
no subject
no subject
no subject
no subject
здесь вот Dan Abnett Doctor Who - The Last Voyage тем же голосом
а здесь целый список такого (в том числе и с голосом Кэтрин Тейт)
а это на посмотреть детские сказки в исполнении Теннанта )))
no subject
no subject
no subject
и некоторые начитки Пратчетта с удовольствием слушаю. тоже наши. поискать ссылок?
no subject
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=digig
и этот
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=DrLutz
и еще вот эта книга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3776020
и этот чтец
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%20%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2
no subject
no subject
no subject
Как бы лайкнуть все комменты и утащить в мемориз? Столько всяких ссылок, а мне как раз уже послушать нечего. Просто бодрая музыка уже не доставляет.
no subject
Спасибо за наводку на драконов :)
no subject
no subject
А мультик вы видели по этой книжке? Совершенно волшебный, вашему малышу наверняка понравится.
no subject
no subject
если еще что надо - маякни ))
no subject
no subject
no subject
Вчера какой-то странный день был, я пробежала 8 км и даже не заметила. Зато сегодня на 5 чуть не сдохла :(
no subject
no subject
no subject
no subject
Пятнашка за два часа, это марафон почти за семь что ли?
no subject
no subject
Я Вас не пугаю, Вы уже зарегистрировались и побежите, просто не делайте на нем глупостей, не играйте в героя, не думайте о времени, а слушайте себя и свое тело, что оно скажет, так и поступайте, плевать на мнение окружающих, здоровье, оно Ваше.
no subject
Спасибо за ваши советы :)
no subject
Никогда не понимала зачем люди стремятся пробежать супер известные марафоны. Ведь на них комфортно только первой элитной группе в сто человек. Дальше с увеличением времени начинается просто кошмар для марафонца. Чем более поздняя группа, тем меньше дают бежать, потому что пропускная способность любой трассы ограничена, и люди вынуждены ползти, как на демонстрации, а не своим темпом. Что именно двигало Вами, когда Вы подавали заявку? Мне всегда хотелось услышать это от первого лица.
no subject
Согласна, что все большие марафоны - это не спортивное мероприятие, серьезно бегут там первая сотня, как вы и сказали.
Для меня это прежде всего благотворительное мероприятие (собираю деньги в фонд помощи природе) плюс еще мотивация для тренировок. Не знаю про другие популярные марафоны, но Лондон - это прежде всего благотворительное мероприятие, практически 70% участников - такие как я (толстые чайники без опыта), для которых это первый и последний марафон. В процессе подготовки собираются очень серьезные деньги для всевозможных фондов и т.д. Так что все наши страдания все-таки приносят какую-то пользу.
no subject
no subject
Для тех, кто бежит за благотворительные организации, это мероприятие всей жизни. Во первых, надо собрать минимум 1.5-2 тыс.фунтов, каждый год такой аттракцион устраивать не получится. Во-вторых, подготовка требует серьезного времени и сил, многие готовы на такие жертвы только раз в жизни. Есть, конечно, и упертые спортсмены, которые каждый год так бегают, но таких - небольшое количество.
no subject
no subject
Механизм сбора денег достаточно простой: можно завести страничку о себе вот здесь http://uk.virginmoneygiving.com/giving/ и дать ссылку всем знакомым, деньги переводят прямо с карты. Можно отправить емайл по офису, что ты бежишь марафон для бла-бла, деньги вот сюда (опять ссылка или ставится банка под мелочь на работе). А вот почему люди дают деньги на благотворительные цели я уже не знаю :)
no subject
no subject
no subject
no subject
А у тебя какой?
no subject
no subject
no subject