Марафонское, начало, часть 2

[boldnerd]

Я вас скоро задолбаю постами про тренировки :)

В воскресенье "пробежала" первую длинную дистанцию, 15 км. В кавычках потому, что бежала не все время. Просто решила попробовать новую методику - бегать по пульсомеру, не загоняя ЧСС выше 160-165. Так как я пока дохляк, сердце разгоняется махом, и часть дистанции пришлось пройти пешком. Но добежала до конца (последние пару км было ногам тяжеловато), за 2 часа ровно. В принципе, если получится держать такой темп или чуть быстрее, то марафон пройдет по плану.

В местном беговом магазине - просто аншлаг, все бросились бегать и всем срочно нужны кроссовки. У меня теперь новая любимая фирма беговой одежды - GORE http://www.goreapparel.co.uk/running-wear/grw,default,sc.html
Довольно жестокий ценник, но качество - просто отличное, Найки и Адидасы даже близко не стояли :)

Мой сломанный Гармин поменяли на новый, так что придется его выгуливать и не отлынивать от тренировок :)

Да, еще там же проводили анализ ног бегунов на специальной машинке, которая высчитывает угол приземления по отношению к колену и остальному телу. У меня одна нога дефектная (я и сама это чувствовала), при приземлении она приходит под произвольным углом, тем самым постепенно убивая колено. Выписали волшебные стельки для выравнивания, должны помочь.

Чтоб не офигеть за 2 часа бега, начала слушать аудио книгу "Как тренировать драконов" в исполнении Дэвида Теннанта. Все бы здорово, но ржать на бегу очень неудобно!
Там еще 3 диска осталось, на эти выхи мне хватит. Посоветуйте еще интересные аудиокниги плиз, кто знает. Только не особо высокоинтеллектуальные, во время бега у меня в голове мозгов по минимуму. Все равно на русском или английском.

Comments

[gingerfoxy.livejournal.com]

Какая ж ты молодец! По-хорошему завидую твоей целеустремленности )
А книжек из серии про Драконов еще ведь куча! Тебе надолго хватит ))
Еще есть Double Income No Kids Yet - это не книжка, а аудиоспектакль, но очень легко слушается - такой аудио- семейный ситкомчик ) Из Симмовских еще могу посоветовать Billy Liar и Damned United - не очень легкие, но интересные.

[gingerra.livejournal.com]

Упорству смелых поем мы... что-нибудь такое вдохновляющее поем. И гордимся!)))
*спасибо за напоминание про эту книгу в этом исполнении - уже качаю и предвкушаю!

[wildrequin.livejournal.com]

А я боюсь слушать пока бегу, внимание рассеивается сильно.

[chiterabob.livejournal.com]

ну мне лично из легких нравится наша начитка "Стальной крысы".
и некоторые начитки Пратчетта с удовольствием слушаю. тоже наши. поискать ссылок?

[chiterabob.livejournal.com]

в общем, чтец этот
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=digig
и этот
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=DrLutz
и еще вот эта книга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3776020
и этот чтец
http://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB%20%D0%9F%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2

[strelezkaya.livejournal.com]

15 км - да ты монстр! :))) круто!

[office-krill.livejournal.com]

Продолжайте в том же духе! Крутые тренировки :)
Как бы лайкнуть все комменты и утащить в мемориз? Столько всяких ссылок, а мне как раз уже послушать нечего. Просто бодрая музыка уже не доставляет.

[inhabitedisland.livejournal.com]

Я люблю слушать книжки Макса Фрая голосом Дениса Верового. Ссылок под рукой нет, но нагуглится наверняка легко. Наверняка же есть на ру-трекере.

Спасибо за наводку на драконов :)

[roksolana77.livejournal.com]

Обалдеть, до чего дошел прогресс! (это я про угол приземления О_о)

[villi-koira.livejournal.com]

Когда у Вас марафон, и какой темп на нем планируется?
Пятнашка за два часа, это марафон почти за семь что ли?

[zanozakat.livejournal.com]

А какие у тебя гармины? можно тебя в garmin connect добавить в друзья?

[being-fox.livejournal.com]

А я никак не могу книги во время бега слушать, вообще никаких мыслей, только ритм и эмоции. Качаю с http://motiontraxx.com/ то, что с ритмом от 170 bpm, для меня это стало идеальным после первого года бега, до этого требовались эмоциональные композиции для драйва.