Тиграм недодают мяса!
Nov. 21st, 2012 09:07 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
boldnerdНачиталась разных фитнес блогов, снова начала тренировки. Начала считать калории и оказалось страшное - я реально не доедаю :) причем даже без учета тренировок. И нормальный такой дефицит, калорий 800, даже с расчетам на похудение.
Считала несколько раз по разным формулам и все равно не хватает. Не представляю, что делать, шоколадом догоняться, что ли. Программка myfitnesspal настойчиво советует есть больше :)
Posted via LiveJournal app for iPhone.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-11-21 09:12 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-21 09:44 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-21 10:13 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-21 10:22 pm (UTC)Вполне возможно, что похудеть мне не удается потому, что организм намертво держится за то немногое, что ему перепадает :)
no subject
Date: 2012-11-22 05:31 am (UTC)попробуй дробить свой рацион. говорят, помогает.
no subject
Date: 2012-11-22 10:34 am (UTC)Я себя больной не чувствую, но доктор сказал надо скинуть килограмм 15, иначе через несколько лет будет привет-диабет :(
no subject
Date: 2012-11-22 10:52 am (UTC)но в любом случае дробное питание поможет сбросить точно.
а недостаток дополняй белком. сыр вот хорошо очень, орехи. мяяяяяяяяяяясо )
no subject
Date: 2012-11-22 11:14 am (UTC)Ага, так, наверное, и буду пробовать, дробное питание и побольше. Сладкое все равно нельзя, придется есть мясо :)
no subject
Date: 2012-11-23 03:21 am (UTC)no subject
Date: 2012-12-01 10:50 pm (UTC)no subject
Date: 2012-12-03 10:39 am (UTC)no subject
Date: 2012-12-03 11:24 am (UTC)no subject
Date: 2012-12-03 12:00 pm (UTC)Где LBM = [вес (кг) x (100 - %жира)]/100, умножаем на активность 1.5.
no subject
Date: 2012-12-03 01:09 pm (UTC)no subject
Date: 2012-12-03 02:18 pm (UTC)no subject
Date: 2012-12-03 02:41 pm (UTC)no subject
Date: 2012-12-03 05:29 pm (UTC)no subject
Date: 2012-12-03 10:07 pm (UTC)