Вот тебе, бабушка, и перетрен :(

[boldnerd]

Терзает меня смутное сомнение, что все-таки словила я перетрен. Уже вторую неделю мучает и не простуда даже, а какая-то общая сопливость организма. Просто хочется лечь в темное и теплое и чтоб не трогали. Но нет, труба зовет, план тренировок плачет и просит зачеркнуть его крестиками отбеганных километров.

Пока расписание такое: понедельник/пятница - тренажерка (без фанатизма, просто для тонуса), вторник/четверг/воскресенье - бассейн (тоже довольно расслабленно, минут 30-40). Вторник/среда/четверг/суббота - бег (7-10-7-20 км). Плюс к этому еще работа номер один - часов 40 и работа номер 2 - часов 20. Остается времени поспать и поесть, и все. Как вы думаете, может тренажерку пока убрать из тренировок? Или она все-таки полезна для подготовки к марафону?

Из хорошего - скоро еду в Лондон на несколько дней, в том числе на вот этот концерт

Должно быть просто здорово! Если вдруг кто-то хочет присоединиться, билеты еще есть.

Да, и камеру я себе все-таки купила, вот такую http://www.dpreview.com/news/2010/9/21/leicavlux2
Она умеет делать все, что мне нужно и ценник был гуманный. В Лондоне и обкатаю :)

Comments

[shykar.livejournal.com]

А что, дней без тренировок совсем нет? Это не есть правильно. У меня сейчас 1 день отдыха в неделю, а в начале тренировок было 2. Когда я резко увеличила объёмы и сделала 1, то сразу заболела. Очевидно, что была перетренировка.
Пришлось временно опять сделать 2 выходных дня, а уж потом снова увеличивать объём.
Вообще, недавно мне одна хорошая бегунья подсказала другой цикл, не недельный, а "сользячку". 4 тренировочных дня, а 5-й выходной. причём, 1-й день - скоростная тренировка, сначала 2-3 км разминка трусцой, потом 1 км очень быстро, снова медленно 1 км и опять быстро и так от 5 до 10 быстрых километровых отрезков. 2-й день - медленный кросс, от 12 до 15 км, третий - снова скоростная, 4-й день снова кросс. Можно и "длинный" сюда вписать.
Я, наверное, попробую "скользячку".
А у вас действительно перетренировка.

[boldnerd.livejournal.com]

Интересная программа, надо будет попробовать. К следующему марафонцу начну готовиться очень заранее :)