Вот тебе, бабушка, и перетрен :(

[boldnerd]

Терзает меня смутное сомнение, что все-таки словила я перетрен. Уже вторую неделю мучает и не простуда даже, а какая-то общая сопливость организма. Просто хочется лечь в темное и теплое и чтоб не трогали. Но нет, труба зовет, план тренировок плачет и просит зачеркнуть его крестиками отбеганных километров.

Пока расписание такое: понедельник/пятница - тренажерка (без фанатизма, просто для тонуса), вторник/четверг/воскресенье - бассейн (тоже довольно расслабленно, минут 30-40). Вторник/среда/четверг/суббота - бег (7-10-7-20 км). Плюс к этому еще работа номер один - часов 40 и работа номер 2 - часов 20. Остается времени поспать и поесть, и все. Как вы думаете, может тренажерку пока убрать из тренировок? Или она все-таки полезна для подготовки к марафону?

Из хорошего - скоро еду в Лондон на несколько дней, в том числе на вот этот концерт

Должно быть просто здорово! Если вдруг кто-то хочет присоединиться, билеты еще есть.

Да, и камеру я себе все-таки купила, вот такую http://www.dpreview.com/news/2010/9/21/leicavlux2
Она умеет делать все, что мне нужно и ценник был гуманный. В Лондоне и обкатаю :)

Comments

[wildrequin.livejournal.com]

Скажи мне, как при 60 часах работы в неделю ты еще успеваешь впихивать тренировки и не умереть?

[boldnerd.livejournal.com]

Просто я в режиме 60 рабочих часов живу уже несколько лет и как-то даже привыкла. А сейчас к марафону нагрузки увеличились и чувствую, что совсем не тяну :( Наверное, это возраст.

[shykar.livejournal.com]

А что, дней без тренировок совсем нет? Это не есть правильно. У меня сейчас 1 день отдыха в неделю, а в начале тренировок было 2. Когда я резко увеличила объёмы и сделала 1, то сразу заболела. Очевидно, что была перетренировка.
Пришлось временно опять сделать 2 выходных дня, а уж потом снова увеличивать объём.
Вообще, недавно мне одна хорошая бегунья подсказала другой цикл, не недельный, а "сользячку". 4 тренировочных дня, а 5-й выходной. причём, 1-й день - скоростная тренировка, сначала 2-3 км разминка трусцой, потом 1 км очень быстро, снова медленно 1 км и опять быстро и так от 5 до 10 быстрых километровых отрезков. 2-й день - медленный кросс, от 12 до 15 км, третий - снова скоростная, 4-й день снова кросс. Можно и "длинный" сюда вписать.
Я, наверное, попробую "скользячку".
А у вас действительно перетренировка.

[boldnerd.livejournal.com]

Интересная программа, надо будет попробовать. К следующему марафонцу начну готовиться очень заранее :)

[zanozakat.livejournal.com]

С таким режимом до старта марафона можете не дожить. Или возненавидеть бег к концу тренировок. Думаю бассейна вполне хватит, можно и без тренажерки. Лучше километраж увеличивать немного.

[boldnerd.livejournal.com]

Да, похоже, что с тренажер кой придется пока завязать, а то к марафону я точно ласты склею. Жаль, железки люблю, а вот бассейн не очень, но он хорошо после бега расслабляет, придется оставить.
Да, мне лучше на ты, если это не напрягает ;)

[zarina2004.livejournal.com]

крутецкая лейка:) и концерт - это прекрасно:)

[boldnerd.livejournal.com]

Спасибо! Признаюсь честно - купилась на лейбл, всегда хотелось Лейку. На самом деле, есть абсолютно точно такая же камера Панасоник, даже дешевле можно найти.

Концерт - сама не ожидала, что попаду на него. Совсем недавно узнала, что Лоренс Фокс поет, а тут как раз и концерт :)

viagra 25 mg 3810

[(Anonymous)]

[url=http://viagranowdirect.com/#affly]viagra online[/url] - buy viagra online (http://viagranowdirect.com/#fvcbm) , http://viagranowdirect.com/#eqhlk buy viagra